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最近正在身體力行減肥課程，

為什麼特別強調「減肥」呢？

因為減肥就是要減掉身體內多餘的體脂肪，

也順便管理一下自己的健康。

常常聽到人家說年輕時候怎麼吃都不會胖，

怎麼現在喝口水就變胖了，

或是某某某明明吃很多怎麼都吃不胖？

其實並不是因為喝水造成變胖，

這就是每個人的基礎代謝不一樣，

基礎代謝高的人，

即使吃較多的東西也不會變胖，

基礎代謝差，就容易堆積導致肥胖。

冰凍三尺非一日之寒，

最主要的原因就是飲食不均衡。

現在我們的飲食西化很嚴重，

尤其是速食文化，

造成我們蔬菜水果攝取不足，

倒是蛋白質、脂肪以及碳水化合物攝取過多。

身體就像一個化學工廠，

需要有充足的原料才能進行各式生化反應，

所以當我們日積月累的給予不對的原料，

身體就無法生合成。

大家可以試著觀察一件事，

胖的人相對於瘦的人通常看起來比較老，

而許多的慢性疾病也和肥胖相關。

所以囉～

減肥不僅僅是為了自己的外觀賞心悅目，

更是為了自己的健康著想。

吃對食物很重要，

也要好好的認識我們吃進去的食物。

不過要注意一件事，

不當的減重方法，

不但不能減掉體脂肪，

還可能影響身體健康喔～